心向陽光，做情緒的主人---我院舉辦心理健康教育講座

為了提高學生心理委員業務能力，增強大學生心理素質，促進大學生心理健康良好的發展，5月23日下午，我院在臨港校區學術樓103報告廳承辦心理健康“月月講”專題活動。本次邀請校學生心理健康中心專職教師餘建誠主講“做情緒的主人——情緒與壓力管理”的專題講座，心理輔導員王濤主持，心理委員，院各年級學生參加。

餘建誠以電影《頭腦特工隊》為開場，以有趣的測謊實驗視頻解釋情緒的發生機制，使同學們生動形象的明白什麼是情緒、什麼是壓力。随後，從察覺情緒、接納情緒、表達情緒三個角度詳細介紹了情緒管理三部曲，并結合案例引導學生要用敏銳的洞察力觀察情緒的變化、要善于接納情緒、合理的宣洩情緒。在講座現場，餘建誠帶領同學一起感受正念冥想對于舒緩情緒的魅力，沉浸式的感受多種緩解情緒、釋放壓力的放松訓練。餘建誠以诙諧、生動的語言帶領同學們一起感受情緒的奧秘。

本次講座精彩紛呈，幹貨滿滿，現場氣氛熱烈。旨在傳播心理健康的知識和理念，營造積極健康的氛圍，培養良好的心理品質，增強學生情緒與壓力管理的能力，引導同學關注自我成長，自覺維護和提升心理健康，讓同學們心向陽光，成為一個積極健康的追光者。

王濤 供稿